产后妈妈的5代孕公司款补钙食谱

发布时间:2018年05月24日 00:57 浏览次数:57次


  产后妈妈尤须补钙,食补是最好的方法,美味又营养,新妈妈不要错过哦。  
  肉丁烧鲜贝
  原料:
  猪里脊肉 克,鲜贝 克,冬笋、香菇适量,鸡蛋清 个,食用油、酱油、淀粉、料酒、食盐、葱、姜、老汤、味精各适量。
  做法:
   里脊肉洗干净,切成 厘米左右见方的肉丁再将鸡蛋清、淀粉加少许水调成糊状,把肉丁放入搅拌均匀。
   将鲜贝切开,放在开水锅中烫一下,捞出控干水分。
   笋、香菇都切成 厘米左右见方的丁,葱姜切成丝待用。
   锅放在火上,放入食用油烧热,把拌好的肉丁放入,到八成熟时捞出,控油。
   锅内的油倒出,留少许油,放入葱姜炝锅,再放入冬笋、香菇、鲜贝,翻炒几遍,再放入盐、料酒、老汤,开锅后加入肉丁,翻炒几遍,放入味精,调匀后出锅。
  功效提示:此菜营养丰富,尤其是钙的含量更高,为产妇的补钙和产后康复有很好的帮助代孕公司。
  香酥鹌鹑
  原料:
  鹌鹑 只,酱油、料酒、花椒盐、花椒、大料、白糖、葱、姜、盐、食用油各适量。
  做法:
   将鹌鹑去除内脏,清洗干净,用开水将鹌鹑稍煮一下捞出,待用。
   把准备好的酱油、料酒、花椒、大料、白糖、葱、姜和煮好的鹌鹑放入大碗中,加入水没过鹌鹑,上锅蒸 ~ 分钟。
   将锅置火上,放入食用油烧热,然后将蒸好的鹌鹑放入锅内炸至皮起脆,取出,随花椒盐一起食用。
  功效提示:此菜含有丰富的钙、铁等多种矿物质和蛋白质。
  韭菜炒虾皮
  原料:
  虾皮 克,韭菜 克,盐、食用油、味精适量。
  做法:
   把韭菜择洗干净,将水沥干,切成 厘米长的段。
   将虾皮清洗干净,把多余的水分挤出去。
   把锅放在火上,将油放入锅内烧热,把虾皮放入锅内先炸一下,随后将韭菜、盐放入锅内,加少量水,翻炒几下,放入味精调味,出锅即可食用。
  功效提示:此菜营养丰富,尤其含钙量高,还含有维生素 和纤维素,对产后妈妈和母乳喂养的新生儿预防缺钙有很大帮助。
  黄酒蒸虾
  原料:
  鲜虾 克,黄酒、葱、姜、盐、味精适量。
  做法:
   葱洗净,切成葱花,姜去皮、洗净、切成细丝待用。
   虾洗净,剪去须脚,将水分沥干,再把黄酒、盐、姜丝、葱花、味精加少许水一同放入大碗中,上笼蒸 分钟即可食用。
  功效提示:此菜含有大量的钙,还含有磷、铁、蛋白质等。能够帮助产后新妈妈补充钙质,对产后通乳也有一定功效。
  南瓜蒸肉
  原料:
  南瓜 个,五花猪肉 克,黄酒、酱油、红糖、老汤、葱、姜、花椒粉、食用油、味精适量。
  做法:
   将南瓜表面切成一个方形切口, 将里面的瓤挖干净,待用。
   将五花肉洗干净,切成薄片,葱、姜切成末,待用。
   把黄酒、花椒粉、葱姜末、酱油、红糖、老汤、食用油、味精一起调好放入南瓜内,再将洗干净的五花肉放入南瓜内,将南瓜放在盘上,上笼蒸熟即可。
  功效提示 此菜丰富的钙、磷、锌等多种营养素,还含有蛋白质、脂肪等多种营养成分,对产后新妈妈补充钙质,预防贫血有很好的效果。
  关键字:产后 补钙 食谱
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